Yoga // Coaching
Ik zie vrouwen in de studio die onwijs hun best doen om hun systeem op orde te krijgen en hun hormonen in balans te brengen. Aangeven dat ze eten volgens de Schijf van Vijf. Vertrouwd en betrouwbaar, want van het Voedingscentrum. Toch? En vervolgens hun klachten blijven behouden. Logisch. De granen, brood, zuivel, halvarine, soja …
Leuk dat je het steeds over hormonen hebt en hormonale klachten. Maar wat zijn hormonen precies? De boodschappers Ons systeem, ons lijf en ons brein, werkt met signaalstoffen. Deze signaalstoffen brengen boodschappen van klier naar klier, van weefsel naar weefsel en van productie naar doelgebied. Hormonen en neurotransmitters zijn de belangrijkste soorten signaalstoffen, boodschappers, die …
In de reguliere geneeskunde zien ze oestrogeendominantie niet als een probleem. Het wordt niet opgemerkt en bij mij werd het in 2016 afgedaan met ‘je hormoonwaardes zijn lekker hoog. Je krijgt een dikke 9.’ Met de kennis van nu kan ik je zeggen: of je hormoonwaardes hoog of laag zijn, het betekent allebei dat ze …
Oestrogeendominantie: wat geen gynaecoloog je vertelt. Lees verder »
Ja, Maaike, fijn dat je het hebt over dat voldoende eiwitten eten belangrijk is om mijn systeem in balans te brengen en mijn vruchtbaarheid te verhogen. Maar waar zitten dan allemaal eiwitten in? Een terechte vraag. Daarom hierbij een overzicht van oersterke eiwitbronnen. In deze blog vertel ik je waarom eiwitten zo belangrijk zijn voor je …
Uit de intake komt dat jouw systeem uit balans is. Meerdere levensdomeinen liggen hier aan ten grondslag. Waar ga je dan beginnen? Natuurlijk kunnen we in gesprek met elkaar een richting en startpunt afspreken wat de eerste dingen zijn die belangrijk lijken voor jouw systeem. Hoe fijn zou het zijn als we het direct aan …
Spiertesten: that’s where the magic happens. Lees verder »
Hoe sta jij ’s morgens op? Heb je zin in de dag? Of eigenlijk niet? Wat is het eerste wat je tegen jezelf zegt als je wakker bent? YES, nieuwe dag! Of PFFF, gaan we weer… Ben je een snoozer of spring je fris en fruitig je bed uit? Rust Reinheid Regelmaat Deze drie woorden …
Hoofdpijn, vermoeidheid, slapen gaat anders, zere borsten, last van je rug, je buik en dan hebben we het nog niet over de gezelligheid die van je af spat en de energie die ver te zoeken is. Allemaal signalen die een nieuwe cyclus in luiden. Of ben ik toch zwanger? Wanneer je van jouw kinderwens werkelijkheid …
Een kilometers lange to-do lijst. Gedachten die jou zeggen dat je nooit zwanger wordt. Toch die hele reep chocolade naar binnen. Niet naar de yoga gaan, want je bent al zo moe. Een avondje Netflixen. Dat glas wijn voor het slapen gaan, want het slaapt zo lekker. Allemaal dingen die stress geven op jouw systeem. …
‘Ja, daaag! Van vetten word ik alleen maar dik! Heb je mijn billen, benen, heupen en buik al eens gezien? Je kunt mij niet vertellen dat vetten goed voor mij zijn en mij helpen om van mijn kinderwens werkelijkheid te maken.’ Wat zijn vetten? Vetten zijn naast koolhydraten en eiwitten een van de drie macronutriënten. …
Waarom vetten je lijf herstellen en je vruchtbaarheid verbeteren Lees verder »
Broze nagels, haar dat uitvalt, een huid die er niet fris uit ziet of slecht herstelt, wondjes die langzaam genezen, spierpijn en minder spierkracht. Herkenbaar? Dan heb jij een eiwittekort. Net zoals de meeste Nederlanders. En juist als je zwanger wil worden, heb je die eiwitten hard nodig. Ik leg je uit hoe dat zit. …